Nutrición
Artículos sobre alimentación saludable, nutrientes esenciales, cisteína, glutatión y cómo tu dieta afecta a tu salud celular.
La nutrición que importa para la salud celular no es complicada, pero requiere entender por qué ciertos alimentos y suplementos funcionan — y muchos que parecen funcionar, no. En esta sección encontrarás guías basadas en evidencia sobre los nutrientes más relevantes para tu bienestar a largo plazo.
Desde los alimentos ricos en cisteína (el aminoácido limitante en la producción de glutatión) hasta la guía completa de omega-3, colágeno, magnesio y vitamina D — sin marketing vacío, con las dosis que utilizan los estudios y las formas que realmente se absorben. Si quieres saber cómo leer una etiqueta de suplementos y qué señales de alerta buscar, también lo cubrimos.
La nutrición óptima es la que entiende que el cuerpo funciona como un sistema, no como una colección de nutrientes independientes. El glutatión no puede funcionar sin selenio. La vitamina D necesita vitamina K2. El colágeno necesita vitamina C. Aquí encontrarás esas conexiones explicadas con claridad.
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